壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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1月20日消息，今日美團創始人CEO王興給全體員工發了一封內部信。內部信中提到：公司聯合創始人、S-team成員、高級副總裁王慧文將於今年12月退出公司具體管理事務。後續王慧文將繼續擔任公司董事，並任美團終身榮譽顧問。 ... 美團聯合創始人、高級副總裁王慧文 隨後，美團發布了多項組織調整與任命公告，宣布成立美團平臺，負責美團App、設計及市場營銷相關工作，由副總裁李樹斌負責，向王慧文匯報；原用戶平臺點評App部更名為點評事業部，負責人為黃海不變，繼續向王慧文匯報；成立AI平臺和新的基礎研發平臺，負責強化相關技術能力，更好的服務以及賦能好公司的各個業務。 內部信中還宣布美團將增補副總裁郭慶、副總裁李樹斌為S-team成員。郭慶於2014年3月加入美團，目前主要負責美團酒店、門票度假、民宿等業務；李樹斌在2019年12月剛剛加入美團，在新的組織架構中擔任美團平臺負責人。 與此同時，S-team成員、高級副總裁劉琳（Elaine）因個人及家庭原因，將於今年轉任公司高級顧問，後續Elaine將繼續投入時間精力，助力公司發展尤其是人力資源體系建設。 在王慧文發布的內部信中，他提到這是適合交棒的時間點。王慧文稱，一直以來都不能很好的處理工作與家庭、健康，業務經營與個人興趣之間的關係，也擔心人生被慣性主導，怠於熟悉的環境而錯過了不同的精彩。「面向網際網路『下半場』和未來十年的準備工作已經初見成效，在興哥和新S-team的帶領下美團一定會不斷突破，創造更多社會價值，這是適合交棒的時間點。」他強調，「2020年我會和大家並肩作戰，全力以赴推動美團發展，確保各項工作有序交接。」（一橙） 王慧文個人經歷 2003年底從中科院聲學所退學創業 2005年底與王興，賴斌強一起創辦校內網 2006年校內網獲得亞馬遜前首席科學家韋斯岸的天使投資 2006年10月，千橡互動集團收購校內網 2008年6月，創建北京樂新創展科技有限公司 2010年4月，推出淘房網。淘房網是一個二手房網站，允許買家對中介進行點評，很像淘寶網 2011年，放棄淘房網，重新回到王興麾下，加入美團網。擔任副總裁職務，負責美團網的市場和產品相關工作。 培養和招募了一大批人才，為美團網的市場和產品發展奠定了堅實的基礎 2019年10月，王慧文卸任美團打車運營主體上海路團科技有限公司的法定代表人。2019年12月，上海三快科技有限公司發生一系列變更，王慧文退出法定代表人。 2019年12月20日，北京摩拜科技有限公司發生工商變更，美團聯合創始人、高級副總裁王慧文卸任北京摩拜科技有限公司法定代表人、執行董事和經理一職。 以下為王興和王慧文的內部信： 不忘初心薪火相傳——公司啟動「領導梯隊培養計劃」 各位同事： 我們即將迎來美團十歲生日，比這更重要的是，我們將迎來公司新的十年。「人是美團最重要的資產」，面向下一個十年，我們要繼續踐行好「幫大家吃得更好，生活更好」的使命，就一定要讓一批又一批新的管理者成長起來。為此，公司決定啟動「領導梯隊培養計劃」，推動公司人才盤點、輪崗鍛鍊、繼任計劃等一系列工作有序開展，為人才梯隊培養提供組織和制度保障，為大家和公司共同發展創造更好的條件。 經慎重考慮，公司決定增補副總裁郭慶、副總裁李樹斌為S-team（Senior team）成員。未來我們將基於公司長期發展需要，持續加強S-team自身建設。 同時，聯合創始人、S-team成員、高級副總裁王慧文（老王）將於今年12月退出公司具體管理事務，開啟人生新的篇章。今年內，老王將一如既往全力推動公司業務發展、提升組織能力，並將投入更多精力到人才梯隊培養上；後續老王將繼續擔任公司董事，並任美團終身榮譽顧問、「網際網路+大學」特別講師，助力公司戰略規劃、組織傳承和人才發展。 S-team成員、高級副總裁劉琳（Elaine）因個人及家庭原因，將於今年轉任公司高級顧問，後續Elaine將繼續投入時間精力，助力公司發展尤其是人力資源體系建設。 一支隊伍，越是有遠大的使命，越需要久久為功、薪火相傳。十年樹木，百年樹人， S-team推動自身變化正是著眼於此。感謝老王和Elaine在公司發展過程中做出的卓越貢獻，期待他們在接下來的一段時間裡為「領導梯隊培養計劃」的起步投入更多精力，期待郭慶和樹斌把自己多年的實踐、思考帶入S-team，為公司發展作出更大貢獻，也期待未來更多的管理者成長起來！ 更好的十年，讓我們既往不戀，縱情向前！ 王興 2020.1.20 王慧文回覆郵件 今年3月4日是美團十周年，在這十年移動網際網路的偉大浪潮中，我們的業務快速發展，創造的社會價值越來越大，團隊茁壯成長，各項基礎建設穩步推進。我有信心說面向網際網路「下半場」和未來十年的準備工作已經初見成效，在興哥和新S-team的帶領下美團一定會不斷突破，創造更多社會價值，這是適合交棒的時間點。 一直以來我都不能很好的處理工作與家庭、健康的關係；也處理不好業務經營所需要的專注精進與個人散亂不穩定的興趣之間的關係；不熱愛管理卻又不得不做管理的痛苦也與日俱增；我也一直擔心人生被慣性主導，怠於熟悉的環境而錯過了不同的精彩。 今年12月18日是我在美團的十周年，這十年激烈精彩，不負年華。屆時我將退休，換一個人生軌道和生活方式。 感謝偉大的時代，我生於1978年，是改革開放的同齡人；在我開始厭學的時候，大學宿舍通網，因此趕上了網際網路最精彩的20年；中國作為全球最大的單一市場，對創業者來說更是得天獨厚。我運氣實在太好，不宜繼續貪天之功，知止不殆。 感謝我的家人，承受很多困難，無怨無盡的給我支持和包容。 感謝興哥，跟興哥同宿舍是我生命中另外一個巨大的運氣，興哥幫我的人生打開了一扇窗，給了我舞臺和機會，在每個關鍵選擇里指出了正確的方向。 感謝所有同事，不僅給了我巨大的幫助，更給了我精神的力量，尤其包容了我古怪的性格和偏激的語言。 2020年我會和大家並肩作戰，全力以赴推動美團發展，確保各項工作有序交接。 美團十年，豪興不淺。他日江湖相逢，再當杯酒言歡。 老王 2020.1.20 王興回復王慧文郵件 王慧文是1997年8月底我到清華入學報到時認識的第一個同學，我們宿舍六個人里有兩個姓王，他比我大幾個月，所以他就成了老王。轉眼23年，從清華到校內網，再到美團，老王和我是有共同志趣的同學和室友，是攜手創業的搭檔和並肩戰鬥的戰友，更是可以思想碰撞、靈魂對話的一生摯友。過去幾年老王和我多次討論過他的退休計劃，公司也為此一直在做準備，今天，我們正式和大家溝通這件事，我心裡有理解，也有不舍，但更多的是感謝和祝福。 美團十年，老王全情投入、貢獻卓著。2010年12月老王攜團隊加入初創時期的美團，勝利會師，幫助公司從「千團大戰」中脫穎而出；2013年，老王創始美團外賣，從最初只有兩個人開始一手締造了今天公司的核心支柱；2016年開始老王又多方探索，為公司深入餐飲產業鏈上下游、構建到店/到家/出行等業務場景打下了堅實基礎；最近一年多，老王馬不停蹄，大刀闊斧推動用戶平臺、基礎研發、大數據和AI等平臺能力建設。作為公司聯合創始人、執行董事，老王還持續在公司的資本戰略、公共戰略、科技戰略、組織戰略、文化培育和人才發展等一系列關乎美團長遠發展的重大議題上貢獻他的智慧和力量。 美團精神，老王身體力行、堪稱典範。回顧老王過去九年多的工作，既有衝鋒在前的勇猛，又有安營紮寨的穩健；既有捨我其誰的擔當，又有功成不必在我的瀟灑；既有「天下興亡，匹夫有責」的責任感，又有「我們什麼都沒有，但是我們有兄弟和勇氣」的真性情；既長期有耐心地保持戰略定力，又堅持時不我待、只爭朝夕地忘情投入。我想，老王就是美團人的代表，老王身上展現出的這些閃光點，就是美團精神。 回顧過去，是為了更好面向未來。我相信老王在接下來的一年會繼續幫助公司夯實基本功，在領導梯隊培養、組織能力建設方面給大家更多幫助；期待老王未來換一種角色後，以另一種方式繼續助力公司戰略規劃、組織傳承和人才發展。我相信將來老王會書寫更精彩的人生篇章。 大江大河，皆向大海。今後無論我們在什麼樣的軌道，用什麼樣的方式，都會繼續求真務實、為客戶和社會創造價值、不負時代。 感謝老王，祝福老王！無問西東，縱情向前！ 王興 2020.1.20
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